Larasch Wochenrückblick #17 – was von der Vorwoche übrig bleibt
Jeden Montag möchten wir euch eine kleine Zusammenstellung der Ergebnisse und Ereignisse der Vorwoche aus der Welt des Ausdauersports und...
Life-Hack – Training mit Babyjogger
Keine Ausrede für verpasstes Training - auch nicht als frischer Vater! Laufen mit Babyjogger verstärkt sogar die Kraftausdauer beim Laufen....
Trainingsmethodik #6 – Fahrtspiel
Ein Fartspiel ist ein freies Training in dem ständig Tempowechsel bei einer langen Einheit durchgeführt werden. Man läuft zum Beispiel...
Trainingsmethodik #5 – Bergsprints
Kurze, submaximale Bergsprints in einer relativ hohen Wiederholungszahl mit kurzen, aktiven Trabpausen sind ein ideales Trainingsmittel in der Grundlagenphase. „Submaximal“...
Trainingsmethodik #4 – Rasendiagonalen laufen
Rasendiagonale laufen ist eine Art Tempowechseltraining. Dabei werden die Seiten des Platzes locker getrabt und die Diagonalen jeweils im Sprint...
