Trainingsmethodik #3 – 8×1.000m Tempowechsel
Wie wird man ein schnellerer Läufer? Diese Trainingsmethodik gehört zum Schwellentraining. Bei dieser Einheit laufen wir 8 Mal 1.000m an...
Larasch Wochenrückblick #16 – was von der Vorwoche übrig bleibt
Jeden Montag möchten wir euch eine kleine Zusammenstellung der Ergebnisse und Ereignisse der Vorwoche aus der Welt des Ausdauersports und...
Trainingsmethodik #2 – Intervalle
Wie trainiert man richtig Intervalle? Man läuft in 2 Serien á 6 bis 10 Wiederholungen eine Runde auf der Bahn...
Trainingsmethodik #1 – Steigerungen
Einige Läufer trainieren Steigerungen falsch. Es geht nicht um sofortige Maximalbelastung, sondern um kontinuierliche Steigerungen beim Laufen. Wir trainieren in...
Favoritencheck IRONMAN Hamburg
Marcus Herbst erzielte mehrfach Top Ergebnisse über die IRONMAN 70.3 Distanz. Für euch stellt er kurz jeweils seine Top 4...
