Eisen in der Ernährung von Ausdauersportlern
Neben den drei Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett), die an dieser Stelle bereits besprochen wurden, spielen in der (Sport-) Ernährung...
Ich bin studierter Ernährungswissenschaftler und leidenschaftlicher Langstreckenläufer. Meine Strecken liegen im Bereich 10km bis Halbmarathon. Ansonsten schreibe ich gerne über Läufe und Läufer oder führe Interviews mit den Athleten, sodass ich den Laufsport auch aus einer anderen Perspektive begleite.
Neben den drei Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett), die an dieser Stelle bereits besprochen wurden, spielen in der (Sport-) Ernährung...
Im Ausdauersport spielt neben dem Kohlenhydrat- auch der Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle. Insbesondere für Marathonläufer oder Langdistanz-Triathleten bringt ein gut...
Nachdem im letzten Ernährungsbeitrag an dieser Stelle auf die Vor-Wettkampf- und Wettkampfernährung eingegangen wurde, wird nun die Ernährung direkt nach...
Für jeden Wettkampfsportler ist neben der Basiskost insbesondere die Ernährung in den letzten Tagen vor dem Rennen sowie bei längeren...
Neben Kohlenhydraten und Proteinen sind Fette der dritte Makronährstoff, den wir mit unserer täglichen Nahrung zu uns nehmen. Um die...
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