Der Oberschenkel, vor allem die Vorderseite (Quadrizeps) ist enorm gefordert. Ohne Dehnung kann es daher zu starken Verkürzungen kommen und Verletzungen. Deshalb dehnt euch präventiv, nehmt euch Zeit und vergesst nicht Antagonisten ebenso zu dehnen.
Weitere Tipps zur Dehnung findet ihr hier
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