Die Geßäßmuskulatur ist bei jedem eurer Laufschritte gefordert: Sie sorgt für eine aktive Hüftstreckung und stabilisiert das Becken. Verkürzte Pomuskeln arbeiten weniger effektiv und können Fehlbelastung und Verletzungen im unteren Rücken mit verursachen.
Deshalb dehnt eure Geßäßmuskulatur regelmäßig, nehmt euch Zeit für eine korrekte Ausführung und vergesst die Antagonisten, also die Hüftbeuger, nicht.
Weitere Tipps zur Dehnung findet ihr hier
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