Eine unserer Lieblingsübungen. Effektiv und anstrengend. Das Schöne: die Fortschritte sind schon nach wenigen Wochen zu spüren. Fangt einfach an, in dem ihr die Übung statisch ausführt und nur für einige Sekunden haltet. Sobald das ca. 20 – 30 Sekunden möglich ist, könnt ihr in die dynamische Variante übergehen. Viel Spaß.
Weitere Videos aus dieser Reihe
Weitere Coaching – Tipps zum Laufen