Um morgens zu joggen braucht man keine Motivation. Das ist gesund, und Gesundheit ist eine ethische Kategorie. Laufen ist eine sehr gute Übung für das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem des Körpers. Es bildet ein Muskelkorsett gut und verbrennt gleichzeitig überschüssiges Fett, fügt Ausdauer und Selbstvertrauen hinzu, verbessert die psychische Stabilität, Immunität und Vitalität. Hervorragendes Aufwärmen und morgendliches Erwachen für den ganzen Körper sorgen für eine gute Stimmung für den ganzen Tag. Sogar die alten Griechen sagten: „Willst du stark sein, so laufe. Willst du schön sein, so laufe. Willst du klug sein, so laufe. Laufen ist die beste Medizin.“
Es ist klar, dass Laufen allein nicht alle Krankheiten heilt, aber seine positive Wirkung auf den Körper ist unbestreitbar. Wie das Spiel im Casimba Casino, wo Sie den Stress abbauen können, ist Laufen der perfekte und kostenlose Weg, um sich zu entspannen. Es erfordert keine spezielle Ausrüstung oder einen Ort zum Üben. Und das ist ein guter Grund, loszulegen.
Laufen erhöht die Fähigkeiten des Herzens und der Blutgefäße. Das ist ein Training des Herzmuskels selbst. Das bedeutet, dass das Herz immer stärker wird und das wirkt sich unweigerlich auf die Leistung aus. Die Blutsauerstoffkapazität steigt. Ein trainiertes Herz in einem Zyklus treibt ein viel größeres Blutvolumen als untrainiertes. Wenn die Durchblutung erhöht ist, dann erhöht sich auch der Sauerstoffstoffwechsel. Alle Organe erhalten mit Sauerstoff und Nährstoffen angereichertes Blut.
Außerdem ist Laufen ein ausgezeichnetes Mittel gegen nervöse Spannungen. Stress und Müdigkeit sammeln tagsüber Fäulnisprodukte im Körper an – dies ist die Ursache für Müdigkeit. Um Müdigkeit loszuwerden, müssen Sie richtig schwitzen und perfekt laufen, um diese Aufgabe zu bewältigen. Bei längerer Belastung wird ein spezielles Hormon, Endorphin, ins Blut freigesetzt. Dieses Hormon wird auch als Hormon des Glücks bezeichnet. Wenn die Konzentration von Endorphin im Blut zunimmt, verspürt eine Person ein leichtes Gefühl von Euphorie und die Depression verschwindet.
Laufen erhöht die geistige Aktivität. Während des Laufens kommt oft von selbst die Lösung für ein Problem oder eine Aufgabe. Das Blut während des aktiven Trainings ist reich an Sauerstoff gesättigt, der Stoffwechsel steigt, wodurch das Zentralnervensystem und damit das Gehirn aktiver funktionieren.
Systematisches Joggen erhöht die Immunität aufgrund eines Anstiegs der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins im Blut. Während des Laufens wird das Cholesterin im Blut gesenkt, der Hunger wird reduziert und die Darmmotilität wird verbessert. All dies führt zusammen mit einem verbesserten Stoffwechsel zu einer Normalisierung des Körpergewichts.
Sie können zu jeder Tageszeit laufen. Wenn also morgens eine erhöhte Menge an Hormonen im Blut vorhanden ist, ist Laufen ein natürliches Mittel gegen Entladung, das dem Körper hilft, wieder in Harmonie zu kommen. Viele Studien haben bewiesen, dass es zu einer teilweisen Regeneration des Lebergewebes kommt. Ein positiver Effekt tritt auch auf die Nieren auf: Während des Laufens wird die Last von ihnen entfernt, was zu ihrer besseren Funktion führt. Regelmäßiges Laufen wirkt sich auch positiv auf den Bewegungsapparat aus. Für ältere Menschen ist ein solches Training besonders nützlich, weil es degenerative Veränderungen der Gelenke und des Muskelgewebes hemmt.