Der Skater ist eine komplexe und explosive Kraftübung. Bei den schnellkräftigen Sprüngen wird die gesamte Bein- & Hüftmuskulatur gefordert, mit besonderem Fokus auf den seitlichen Gelenkstabilisatoren im Hüft- & Kniegelenk. Diese sind bei Läufern oft vergleichsweise schwach ausgebildet, weshalb der Skater einen idealen Trainingsreiz bietet. Achtet auf eine saubere Ausführung vom Abdruck bis zur Landung!
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