Sprints für Ausdauersportler*innen?!
Ja klar! Gerade auf der Zielgerade kann ein guter“Kick“ über Sieg oder Bestzeit entscheiden.
Mit der Sprintpyramide setzt Ihr einen bewussten Trainingsreiz, der Eure schnellkräftigen Muskelfasern aktiviert. Gleichzeitig verbessert ein kurzes Sprintintermezzo automatisch Eure Koordination und Laufkraft.
Wichtig (vor allem bei kälteren Witterungsbedinungen): Wärmt Euch ausreichend auf und passt die Intensität Eurer Sprints den Bedingungen an!
Weitere Coaching-Videos findet Ihr in unserer YouTube-Coaching-Playlist
