Mit dieser Übung trainiert Ihr Eure schnellkräftige Beinmuskulatur sowie Eure allgemeine Koordination. Eine saubere Ausführung ist wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und den besten Trainingseffekt zu erreichen. Integriert die Übung regelmäßig in Euer Warm-Up oder Cool-Down und Ihr werdet feststellen, dass Ihr beim Laufen mehr Power und Dynamik entwickelt.
Unser Mizuno-Markenbotschafter Artur Beimler zeigt Euch die korrekte Ausführung.
Weitere Trainingstipps: Stabiübungen
Weitere Trainingstipps: Dehn-Übungen