Die wichtigsten Dehnübungen für Läufer: 3. Die Wadendehnung | larasch Coaching
Klar, jeder der schon einmal gelaufen ist, kommt früher oder später in den "Genuss", dass die Waden etwas zwicken. Das ...
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WeiterlesenEine unserer Lieblingsübungen. Effektiv und anstrengend. Das Schöne: die Fortschritte sind schon nach wenigen Wochen zu spüren. Fangt einfach an, ...
WeiterlesenDer Halbmarathon, für viele von Euch der Einstieg als Langstreckenläufer mit dem eventuellen Ziel irgendwann die komplette Marathondistanz zu absolvieren. ...
WeiterlesenDie Mobilität und die Beweglichkeit des Rumpfes ist Grundlage für eine saubere und lockere Lauftechnik. Eine passende Lauftechnik wiederumg ist ...
WeiterlesenBei dieser Übung werden gleich mehrere Muskelgruppen belastet. Neben Bauch- und Rückenmuskeln müssen auch Brust und Trizeps, sowie Beine und ...
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