„Wer rastet, der rostet“: Was wir von „alten Meistern“ lernen können
Kennt Ihr auch ältere Menschen, die vormittags auf dem Sportplatz oder im Stadtgarten mit schwunghaften Gymnastikübungen den Tag beginnen? Der ...
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Schlagwort: Tipps zur Dehnung
Die wichtigsten Dehnübungen für Läufer: 5. Die Pomuskulatur | larasch Coaching
Die Geßäßmuskulatur ist bei jedem eurer Laufschritte gefordert: Sie sorgt für eine aktive Hüftstreckung und stabilisiert das Becken. Verkürzte Pomuskeln ...
WeiterlesenDie wichtigsten Dehnübungen für Läufer: 4. Der Oberschenkel | larasch Coaching
Der Oberschenkel, vor allem die Vorderseite (Quadrizeps) ist enorm gefordert. Ohne Dehnung kann es daher zu starken Verkürzungen kommen und ...
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Die wichtigsten Dehnübungen für Läufer: 3. Die Wadendehnung | larasch Coaching
Klar, jeder der schon einmal gelaufen ist, kommt früher oder später in den "Genuss", dass die Waden etwas zwicken. Das ...
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Die wichtigsten Dehnübungen für Läufer: 2. Rumpfdehnung | larasch Coaching
Die Mobilität und die Beweglichkeit des Rumpfes ist Grundlage für eine saubere und lockere Lauftechnik. Eine passende Lauftechnik wiederumg ist ...
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