Ausfallschritte, auch als „Lunges“ bekannt, sind so einfach wie effektiv!
Quasi überall könnt Ihr mit dieser Übung Eure komplette Bein- & Hüftmuskulatur stärken, denn bei richtiger Ausführung werden Strecker, Beuger und Hüftstabilisatoren gefordert!
Das gibt Kraft für die nächsten schnellen Einheiten und ökonomisiert Euren Laufstil!
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