Ohne Fersenkappe weniger Beschwerden beim Lauf
Im Laufalltag können uns so einige kleine Tricks, die "life-Hacks" so manches Leid ersparen. Unser Coach Sebastian Reinwand erklärt einen ...
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Schlagwort: Training
Muskelkrämpfe beim Sport – wie entstehen sie und was hilft wirklich?
Jeder Sportler kennt diesen heftigen, stark ziehenden Schmerz in der Muskulatur, der das Weiterlaufen erst einmal unmöglich macht. Bei den ...
WeiterlesenBergsprints für mehr Kraftausdauer
Kurze, submaximale Bergsprints in einer relativ hohen Wiederholungszahl mit kurzen, aktiven Trabpausen sind ein ideales Trainingsmittel in der Grundlagenphase. „Submaximal“ ...
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Aufwärmroutine vor dem Laufen
Ein gut erwärmter Körper ist Grundlage für ein erfolgreiches Lauftraining ohne Verletzungsgefahr. Unser Laufcoach Sebastian Reinwand stellt alle wichtigen Aufwärmübungen ...
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Den Mann mit dem Hammer gibt´s nicht mehr
Ich möchte vorab darauf hinweisen, dass ich keine bezahlte Partnerschaft mit einem der genannten Hersteller habe. Ich gebe in diesem ...
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