Jeden Freitag haben wir euch in den letzten Monaten eine Frage zu euren Vorlieben bei der Ernährung, der Gestaltung eures Trainings oder zu sonstigen Dingen rund um den Ausdauersport gestellt. Um einen kleinen Überblick zu gewinnen, wie ihr im Sport so tickt, planen wir ab sofort einmal im Monat eine kleine Auswertung dieser Umfragen. Die Ergebnisse sind dabei nicht immer repräsentativ und je nach Abstimmungsanzahl mehr oder weniger aussagekräftig. Einige haben uns jedoch zum Schmunzeln gebracht.
Legen wir mit der ersten Umfrage des Monats Januar los. Auf unsere Frage, ob ihr lieber ein Frühstück mit Obst oder Schokocreme bevorzugt, haben 55% von euch den „gesünderen Weg“ gewählt. Ob das auch der besser Schmeckende ist? Das ist wohl jedem selbst überlassen. Aber auch klar ist, dass auch beides geht. Bestimmt wird der ein oder andere von euch den Vitaminspiegel des Schokoladencremebrots mit einem Apfel oder einer Banane etwas aufbessern. Warum Vitamine und andere Mikronährstoffe im Ausdauersport besonders wichtig sind, könnt ihr hier nachlesen.
Training ist im Ausdauersport essentiell. Egal ob es der Longrun ist, die Tempointervalle, oder auch die Vorgaben in der Ernährung beim Marathon, ein guter Plan hilft in vielerlei Hinsicht. Das hat auch unsere Umfrage gezeigt, ob ihr eher in’s Blaue hinein trainiert oder einen Trainingsplan befolgt. 72% von euch vertrauen in einen Trainingsplan. An die restlichen 28% sei gesagt: Noch ist es nicht zu spät. Gute Gründe für ein strukturiertes Training könnt ihr von unserem Larasch-Coach Sebastian Reinwand bekommen.
Die Frage, wie ihr zu Ultraläufen steht und ob ihr schon an einem Lauf oberhalb der Marathondistanz teilgenommen habt, zeigte auch in den Kommentaren, dass 55% von euch den Reiz dieser Strecken attraktiv finden. Kritik gab es von dem Leistungssportler und Ernährungswissenschaftler Volker Goineau, der die Strecken oberhalb der 42,195km als überflüssig erachtet. Aber wie heißt es so schön? Geschmäcker sind nunmal verschieden, nicht nur beim Essen. Aber nicht jeder muss einen Ultra machen, der Schritt vor die Türe bei Wind und Regen kostet uns doch manchmal Überwindung genug. Hut ab vor jedem, der sich für viele, viele Stunden zum Laufen motivieren kann!
Die letzte Umfrage dieser Auswertung bezog sich auf euere Trainingseinheiten am Morgen: Trainiert ihr eher vor oder nach dem Frühstück? Eigentlich haben wir bei der Umfrage eher erwartet, dass nicht so viele von euch nüchtern laufen, radeln oder schwimmen. Respekt vor eurem Ehrgeiz und Willen! 63% von euch gaben nämlich an, ohne eine feste Mahlzeit im Magen das Training zu starten. Es muss nicht immer eine Saltindiät oder ein Nüchternlauf in der Marathonvorbereitung sein, manchen drückt einfach das Brötchen oder Müsli zu schwer im Magen und eine große Pause zwischen Frühstück und Training? So viel Zeit bleibt doch meistens nur am Wochenende.
